近日,据外媒报道,美国一名57岁男子通过连续吃麦当劳100天减肥,体重从108公斤下降到81.4公斤。
来自田纳西州纳什维尔的凯文从今年2月开始宣布,在接下来的三个月里,他每天早餐、午餐和晚餐都会选择吃麦当劳,并在网上完成签到。
不过,按照他给自己定下的规矩,他只能吃他点的一半,但他可以随便选,包括甜点。 他还坚持一日只吃三餐,不吃零食,用白开水代替汽水,每天喝2400-左右。
其背后的底层逻辑其实是为了制造“卡路里差异”。 凯文只吃了一半的食物,相当于热量减半,自然会慢慢瘦下来。 但是凯文知道他的方法对健康来说并不是最好的。 从营养的角度来看,这种做法可能会增加“体重反弹”的风险,人体所需的关键营养素也缺失了。 限制热量的摄入也会导致身体的新陈代谢率下降。
然而,患有糖尿病的他表示,他的短期目标是在改变饮食习惯之前先减肥。 既然他已经实现了减肥目标,他还有其他目标来阻止它:这包括锻炼和继续减少膳食量。
有专家直言,单看这种饮食,减肥是必然的。 首先,光是饮水量就可以超过大部分人。 饮食比较简单单一。 一日三餐稳定,不会暴饮暴食。 人们吃的食物量也很克制。
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